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Les obligations quotidiennes et une mauvaise habitude de vie provoquent souvent une insuffisance de sommeil et un rythme irrégulier. Une faible activité sportive, une mauvaise literie (matelas, sommier, oreiller...), une alimentation déséquilibrée, ou une

L’environnement a-t-il un impact sur le sommeil ? Le bruit, la lumière, le fait d’être accompagné ou non, la température ambiante notamment à la Réunion pendant l’été austral, la qualité de la literie (oreiller, matelas, lit…) sont une multitude de facteurs environnementaux qui peuvent affecter notre sommeil.

Sommeil et rentrée, comment reprendre le rythme ? Parce que notre raison est de vous offrir le meilleur sommeil qu’il soit, cela passe aussi par votre hygiène de sommeil. Les grasses matinées, le décalage horaire… ont eu un impact sur l’organisation de celui-ci. A l’approche de la rentrée nous vous apportons quelques conseils pour reprendre le rythme idéal.

Comment bien choisir sa literie ? Le choix d'une bonne literie est essentiel pour garantir un bon sommeil, c'est un véritable investissement pour préserver sa santé. Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller...) pour bien dormir. Une literie neuve favorise un sommeil de qualité et réduit les...

Peu importe où l'on se trouve dans le monde, nous avons tous besoin de dormir. Le sommeil est essentiel pour tous, cependant, les méthodes et les rythmes de sommeil différent d'une culture et d'un pays à l'autre. Faisons un tour du monde des habitudes de sommeil : -En Allemagne par exemple, il est habituel de trouver deux couettes par lit, pour plus de confort chacun possède sa couette. Ils optent parfois même pour des lits jumeaux. -Alors qu'à la Réunion, les dimensions de...

Dans le travail ainsi que d'autres activités qui requièrent l'attention, le manque de repos peut endommager des risques importants. En plus d'être irritable et distrait, lorsque l'on est fatigué, nous sommes beaucoup moins efficaces au travail. Si vous ne dormez pas d'avantage, vous risquez de multipliez les erreurs et les oublis. Les personnes en manque de sommeil ne se...

Le sommeil du sportif Faire du sport est certainement bon pour la santé et le sommeil est primordial pour de bonnes performances. Certains éléments comme le sport en soirée, des périodes d'entraînement intensives, les déplacements et compétitions peuvent jouer sur la qualité de votre repos. On peut aller se coucher confortablement...

L'adolescence et ses troubles du sommeil Chaque adolescent traverse une période de perturbations avec une grande transformation de toute sa personne, un besoin de devenir autonome et de prendre ses responsabilités. Cette période peut chambouler un aspect essentiel pour...